밥만 먹어도 오르는 혈당 관리하기 정말 힘드시죠? 화장실 갔다가 땀만 흘리고 나오지는 않고 너무 괴로우셨죠? 난소화성말토덱스트린은 물에 녹는 식이섬유의 한 종류로 혈당 상승을 억제하고 변비와 혈중 중성지질 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
난소화성말토덱스트린이란?
난소화성말토덱스트린은 세계 최초로 대량 생산을 할 수 있게 된 물에 녹은 식이섬유로 옥수수전분을 가열하여 효소를 분해, 정제하여 섭취가 가능하도록 만들어진 기능성 원료입니다. 다양한 연구 결과에 따르면 배변 활동 개선, 식후 혈당 억제, 혈중 중성지질 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
주요한 점은 다른 식이섬유와는 다르게 우리 몸에 필요한 미네랄의 흡수를 방해하지 않는 다는 것으로 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄 성분을 같이 드셔도 흡수를 방해하지 않아 영양분을 챙기는데 좋다는 것입니다.
최대 효과를 내기 위한 섭취방법
배변 활동 원활
장 내 환경 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 최대한 효과를 볼 수 있도록 섭취를 하는 방법은 양 조절에 있습니다. 연구 결과에 따르면 3~29g 을 섭취하는 것이 장 건강에 도움을 줄 수 있는데요. 배변활동 기능성에 대해서는 최고 20g까지 섭취하였을 때 실제 기능성이 확인되었다고 합니다.
혈중 중성지질 개선
혈중 중성지질 개선에 대해서는 15~30g으로 하루 섭취량을 정하였기 때문에 권장 섭취량 맞춰 드신다면 더 효과를 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.
식후 혈당상승 억제
혈당상승 억제 기능성에 대해서는 14~29g으로 연구에서 입증된 결과에 따르면 가장 효과가 두드러지는 섭취량은 4.6~9.8g으로 알려져 있습니다.
하지만 이는 1회 섭취량이기 때문에 하루에 3번 아침, 점심, 저녁 식후 드신다면 위의 기능성을 종합적으로 미루어 보았을 때 하루에 15~30g을 드시는 것이 효과가 가장 크다는 것을 알고 드신다면 더욱 효과를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다.
자주 묻는 질문 FAQ
1. 식전 식후 언제 먹어야 되는 건가요?
식후에 먹는 것이 흡수에 도움을 주고 배변활동을 촉진시킵니다.
2. 말토덱스트린과 다른 점은 무엇인가요?
말토덱스트린과 다른 점은 난소화성말토덱스트린은 혈당을 낮춰주는 효과를 가져올 수 있지만 말토덱스트린은 달달한 성분으로 인공 설탕을 만드는 데 필요한 성분이기 때문에 역으로 혈당을 높일 수 있습니다.
3. 하루 권장 섭취량을 넘어 과다 섭취 시 어떤 문제가 발생하나요?
과다 섭취를 할 경우 가스가 가득차 복부 팽만감이 생기고 설사, 위장장애 등이 나타날 수 있습니다.